Chatra : जिला विधिक सेवा प्राधिकरण चतरा के माननीय सचिव महोदय के आदेशानुसार दिन शुक्रवार 10.10.2025 को लावालोंग प्रखण्ड के हाहे गांव में अधिकार मित्र जनेश कुमार यादव और अभिषेक कुमार ठाकुर ने “विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस ” पर अभियान और कार्यक्रम आयोजित किया गया इसी बीच मानसिक स्वास्थ्य खराब होने पर शरीर और दिमाग पर प्रभाव: निरंतर उदासी या खालीपन की भावना चिड़चिड़ापन या गुस्सा आना ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई नकारात्मक सोच नींद बहुत अधिक आना भूख कम या अधिक लगना थकावट महसूस होना सिरदर्द, पेट दर्द और अन्य शारीरिक समस्याएँ इम्यून सिस्टम कमजोर होना मुख्य कारण है
कैसे बचाव करें? —
खुलकर बात करें: अगर आप परेशान हैं तो अपनों से या किसी मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से बातचीत करें। संवाद से समाधान निकलेगा।
नियमित दिनचर्या बनाएँ: समय पर सोना, उचित आहार लेना और रोजाना हल्का व्यायाम करना अत्यंत आवश्यक है।
तनाव प्रबंधन करें: योग, ध्यान और गहरी साँसों के अभ्यास को दिनचर्या में शामिल करें।
खुद को समय दें: प्रकृति के बीच समय बिताएँ, मनपसंद गतिविधियाँ करें I
सकारात्मक सोच विकसित करें: छोटे-छोटे लक्ष्यों को पूरा कर आत्म-विश्वास बढ़ाएँ। चिकित्सा विशेषज्ञ से मदद लें:
इसलिए मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता माह” हमें यह याद दिलाता है कि मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल करना भी उतना ही आवश्यक है जितना शारीरिक स्वास्थ्य की। मानसिक रोगों को छुपाना नहीं, बल्कि समझदारी से स्वीकार कर सही मार्गदर्शन लेना चाहिए। खुशहाल जीवन के लिए मानसिक रूप से स्वस्थ रहना सबसे महत्वपूर्ण है। आइए हम सब मिलकर मानसिक स्वास्थ्य के प्रति जागरूकता फैलाएँ और एक बेहतर, समझदार समाज का निर्माण करें।
*रिपोर्टर मो० साजिद*
